למה רק מים? לאחר הלידה, מעבר לצריכת נוזלים בגלל ההנקה, אנו רוצות לחזור למשקל לפני ההריון והמים עוזרים לנו בכך. איך? מחקרים מראים כי שתיה של כ- 3 כוסות שתייה מתוקה (לא כולל משקאות חלב ומיצים טבעיים) מהוות כ-300 קלוריות, שהם בממוצע כ-20% מהקלוריות היומיות . נמצא גם ש- 50% מהשתיה המתוקה נצרכת בבית. ממצא נוסף הראה כי ככל שה-BMI גבוה יותר, ההחלפה של שתיה מתוקה במים משמעותית יותר והירידה במשקל גדולה יותר. ההשפעות של המים על הגוף: שובע שינוי […]קרא עוד »
ארכיון יומי: 17 ביוני 2012
פוסט אחד