כללי בטיחות לשינה משותפת עם תינוקות – יש דרך!

שינה משותפת בין תינוק לאימו הוא נושא שנוי במחלוקת בספרות הרפואית. בגלל שהדעות בנושא חלוקות אין המלצה גורפת על שינה משותפת. כדאי לדעת על גורמי הסיכון בהם לא מומלצת שינה משותפת והמלצות איך כן כדאי לישון יחד.

לא מומלץ לישון יחד עם התינוק במקרים הבאים:

• אם שעישנה עוד בתקופת ההיריון
• שימוש באלכוהול,סמים או תרופות מטשטשות
• מחלה קשה, פיזית ונפשית, של האם או התינוק
• חוסר שינה (מתחת ל-4 שעות) של האם
• חוסר מודעות לכך שיש תינוק במיטה (למשל אם מביאים את התינוק באמצע הלילה)
• שינה על מיטה רכה כגון ספה, כורסה, מיטת מים, או עם כריות
• מיטה עם רווחים שתינוק יכול להילכד בהם
• תינוק שישן בצמוד לילדים נוספים
• השכבת התינוק על הבטן 

לשינה משותפת מוצלחת ומהנה מומלץ :

• להשכיב את התינוק על הגב
• האם ישנה על הצד של השד היותר מלא, לכיוון התינוק, כאשר היד והרגל הנגדית מכופפים והתינוק ביניהם, וכך אי אפשר להתגלגל על התינוק ובהנקה יקבל יותר.
• אם האבא ישן עמוק, עדיף שהתינוק יהיה בצד של האם בלבד
• עדיף שהשינה יחד תהיה יזומה ולא בתגובה לבכי גם כי השינה במקרה הראשון יותר טובה, וגם כי חוסר מודעות להימצאותו של תינוק במיטה מסוכנת.
• המזרן המומלץ הוא קשה, ללא כריות, שמיכות או בובות רכות יש לדאוג לכך שראש התינוק לא יתכסה בשמיכה ע"י קיפול השמיכה מתחת המזרון.
• כדאי במקום שמיכה להשתמש בחרמונית ולדאוג שהתינוק לא ישן בצמוד לקיר.
• לא להשאיר תינוק ללא השגחה על מיטת מבוגר
• אם מבלים/ מעשנים/ שותים – התינוק בצד ולא על המיטה עצמה
• אם התינוק מגובס או חולה, אפשר לישון יחד בחצי שכיבה על כרית הנקה
• לא לעשן בחדר שהתינוק ישן בו

מתוך הפרוטוקולים של ABM (האקדמיה להנקה רפואית)

פרסומים קודמים בסדרה:
מחשבות על שינה משותפת מתוך ניסיון אישי
מה זה שינה משותפת ואיך היא קשורה להנקה