יפעת בן יוסף

7 פוסטים
הרבליסטית קלינית, נטורופתית בוגרת מכללת מירב, מבית האוניברסיטה הפתוחה, לקטית צמחי מאכל וצמחי מרפא ומלווה בתהליכי התפתחות וצמיחה יותר מ-20 שנה. יוצרת ומנחה קורס פסיכוארומתרפיה בשיתוף עם עדית חן, ומלמדת רפואת צמחים קלינית במכללת שלם.
אישה מתאתשת

אלרגיה של עונת המעבר – צמחים מומלצים לתמיכה

עונת המעבר יכולה להיות מאתגרת להרבה אנשים. האבקנים באוויר בעונת האביב, השלכת והאבק שבסתיו, גורמים לאלרגיה של עונת המעבר, שמתבטאת בגירוי של מערכות הנשימה, החיסון והעור. גורמים עיקריים לתסמיני אלרגיה של עונת המעבר בזמן זה, אנו עלולים לחוות תסמינים כגון: עיטושים, נזלת שקופה, סינוסים עמוסים ולעיתים אף כאבי ראש כתוצאה מכך, אדמומיות, נפיחות, או דמעת בעיניים, עייפות ותחושה של ערפול, גירויים עוריים כגון אטופיק דרמטיטיס או פריחה, אי-שקט ועצבנות. ישנם מספר גורמים אשר עלולים להגביר את הרגישות בתקופה הזאת: תזונה […]קרא עוד »

עלי סרפד

צמחי מרפא כמקור לויטמינים ומינרלים

כולנו צריכים הזנה של ויטמינים ומינרלים, הן לבריאות של הגוף והן לבריאות של הנפש. מגיעים אלי לקליניקה אנשים רבים עם התכווצויות שרירים וחרדות כתוצאה מחוסר במגנזיום, ואנשים עם חולשה כללית כתוצאה מחוסר כולל בויטמינים ומינרלים. המינרלים חשובים: לוויסות מערכות הגוף כגון: כיווץ והרפיה של שרירים, הסדרת פעילות הלב, איזון מערכת החיסון ותפקוד מערכת העצבים, לבניית תאים ואיברים בריאים כגון: כדוריות דם אדומות, עצמות השלד, לייצור אנזימים וחלבונים. הויטמינים חשובים: לתהליכי חילוף החומרים של כל אבות המזון, לשיפור התפקוד המנטלי- לאיזון […]קרא עוד »

ספל עם חליטת צמחי מרפא להרגעה

צמחי מרפא לשיפור מצב הרוח ומתכונים לחליטות

ישנן דרכים רבות לעזור לעצמנו בשעת משבר, אחת מהן הינה צמחי מרפא להרגעה ולשיפור מצב הרוח. אלו יכולים להיות צמחים מעודדים, מרוממים, מרגיעים ומאזנים. ניתן ליטול אותם בצורות הכנה מגוונות: טינקטורות, מרתחים, חליטות ושמנים מושרים למריחה. בואו נתרכז בעיקר בצמחים לחליטה, שיש לרובנו בבית. להכנת חליטה שמים כפית-כף בכוס מים רותחים, לפי הצורך. מכסים בצלחת למשך 10-15 דקות ושותים. מנטה – נענע חריפה – Mentha piperita מנטה היא צמח עדין ממשפחת השפתניים וניתן למצוא אותה בקלות בבתי טבע בצורת עלים […]קרא עוד »

לא רוצה להיות חולה

התחיל החורף, ואיתו באה הנזלת, ובבוקר קמתי עם קצת כאב גרון, והגוף מרגיש מעוך, ממש כואבים לי השרירים ואני לא רוצה להיות חולה! אבל לגוף שלי היו תוכניות אחרות… אולי ישנה דרך איך להבריא משפעת מהר? וגם להחלים מהר מצינון, נזלת ודלקות גרון. לפעמים ממש כיף להיות חולה. להישאר בבית, לנוח, להשאיר בצד את כל רשימות ה"צריך לעשות", ובעיקר לשכב על הספה ולראות סרטים דבילים. כל אדם צריך מדי פעם את פסקי הזמן האלו, וכשאנחנו לא לוקחים אותם, הגוף-נפש מחליט […]קרא עוד »

קערית עם אסתרגלוס על לוח עץ

צמחים לחיזוק הגוף לקראת החורף ומתכון צ'אי

הסתיו היא העונה המושלמת לחיזוק של מערכות הגוף, כגון: מערכת הנשימה ומערכת העיכול, וכן לחיזוק מערכת החיסון לקראת החורף. ברפואה הסינית, שלושת המערכות האלו, יוצרות חוסן של הגוף ובונות את האנרגיה המגינה שלנו.  כשמגיע החורף, נרצה להיות עם מערכת חיסון חזקה ומאוזנת, שפועלת רק מתי שנכנס לגוף גורם מחלה אמיתי, ושלא קופצת לפעולה על התראות שווא, כגון: גרגירי אבק, אבקנים, ומזון שהגוף לא מסתדר איתו – אשר גורם לרגישות במערכת העיכול. בסתיו נרצה לחשל, לבנות ולאזן את מערכת הנשימה שלנו, […]קרא עוד »