צמחי מרפא לשיפור מצב הרוח ומתכונים לחליטות

ישנן דרכים רבות לעזור לעצמנו בשעת משבר, אחת מהן הינה צמחי מרפא להרגעה ולשיפור מצב הרוח. אלו יכולים להיות צמחים מעודדים, מרוממים, מרגיעים ומאזנים. ניתן ליטול אותם בצורות הכנה מגוונות: טינקטורות, מרתחים, חליטות ושמנים מושרים למריחה.

בואו נתרכז בעיקר בצמחים לחליטה, שיש לרובנו בבית. להכנת חליטה שמים כפית-כף בכוס מים רותחים, לפי הצורך. מכסים בצלחת למשך 10-15 דקות ושותים.

מנטה – נענע חריפה – Mentha piperita

מנטה היא צמח עדין ממשפחת השפתניים וניתן למצוא אותה בקלות בבתי טבע בצורת עלים מיובשים.
היא מרגיעה את הנפש, מבהירה וממקדת את המחשבה, ונותנת תחושה של חוזק ויכולת. היא מצוינת לקשיי קשב וריכוז. היא משפרת עיכול, מפוגגת כאבי בטן וגזים, ומיזעת קרה (קישור למייזעים). לפי הרפואה הסינית, סטרס, כעס ורגשות עזים תוקעים את תנועתו האנרגטית של הכבד. המנטה משחררת את תנועתו ומסייעת בכך לטפל בחוסר שקט, עצבנות, מצבי רוח משתנים ובעצירות.

המנטה פותחת את הנשימה ומטהרת את דרכי האוויר. היא מכייחת ארומטית שמווסתת בין ניקוי של ליחה מהגוף לבין הרגעה של שיעול, לפי צרכי הגוף.

עקב תכונותיה מסדירות המחזור, ישנם חילוקי דעות לגבי השימוש בה בהריון.

מליסה – Melissa officinalis

מליסה היא צמח עדין ממשפחת השפתניים. היא גדלה בארץ ליד נחלים, וניתן למצוא אותה, כמעט בכל בית טבע, בצורת עלים מיובשים לחליטה.

בזכות תכולת השמנים הארומטיים שבה, היא גם מרגיעה וגם מרוממת. היא נותנת תחושה של שלווה ורוגע משולבת בשמחה ואופטימיות. ברפואת הצמחים אנו אוהבים להשתמש בה לשיקום ואיזון מערכת העצבים והיא מצוינת לקשיי קשב וריכוז. בנוסף המליסה משפרת עיכול, מפוגגת כאבי בטן וגזים וגם אנטי ויראלית עדינה ומיזעת. היא טובה גם לטיפול בשלפוחית שתן רגיזה ובריחת שתן והיא מסייעת לעכב את פעילות בלוטת התריס.

מליסה אינה מתאימה לסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס מגלאוקומה ולא מתאימה לנשים בהריון.

פסיפלורה – Passiflora incarnata

הפסיפלורה הינו צמח מטפס והוא גדל בגינות נוי רבות. עוצמת פעילותו עדינה והוא מצוין לשימוש בחליטה. ברפואת הצמחים אנו משתמשים בעלי הפסיפלורה ולא בפרחים.

היא נחשבת לצמח מרפא להרגעה של מערכת העצבים, כלומר היא נוגדת חרדה, משככת כאבים ומשרת שינה. נהוג ליטול אותה בצורת חליטה לפני השינה, כדי להקל על הירדמות ולשינה עמוקה ושלווה. בנוסף, הפסיפלורה היא צמח נוגד עווית כללי ויש לה השפעה על דרכי הנשימה, כלומר היא טובה לשיעול יבש וטורדני; היא מתאימה לחרדה המתבטאת בפלפיטציות ומתח בגוף, והיא טובה לשחרור שרירים מכווצים.

לא משלבים את צמח הפסיפלורה עם תרופות מרגיעות ממשפחות הברביטוראטים והבנזודיאזיפינים ולא נוהגים לאחר נטילתו.

ורבנה לימונית – לואיזה – Aloysia triphylla

ורבנה לימונית היא צמח עדין ממשפחת הוורבניים. היא גדלת בארץ בגינות נוי וניתן למצוא אותה בקלות בבתי טבע כצורת עלים מיובשים.

כמו המליסה, היא גם מרגיעה וגם מרוממת. נותנת תחושה של שלווה ורוגע, וגם מחברת לאופטימיות והנאה. בנוסף גם היא טובה לקשיי קשב וריכוז. גם היא משפרת עיכול, מפוגגת כאבי בטן וגזים ובנוסף, גם משחררת ליחה ונזלת תקועה בדרכי הנשימה העליונות.

מכיוון שבעבר השתמשו בה לזירוז לידה, היא אינה מתאימה לנשים בהריון.

קמומיל – Matricaria recutita, Chamaemelum (Anthemis) nobile

הקמומיל הינו צמח עדין ממשפחת המורכבים, גדל בארץ בגינות נוי ובבר פורח בעונת האביב בשטחים פתוחים. ברפואת הצמחים אנו משתמשים בפרחים שלו.

הקמומיל הינו צמח מרפא להרגעה בכלל ולחרדה בפרט, משכך כאבים, ומפחית דלקת. הוא משכך כאבי בטן, כאבי מחזור, כאבי ראש וכאבי שרירים ומפרקים. כמו כן הוא מסייע לפוגג גזים ולשיפור עיכול. בנוסף, משלבים את צמח הקמומיל בטיפול בכיבים פפטיים, צרבות, דלקות מעי ומעי רגיז.

בשימוש חיצוני, קומפרס של חליטת פרחי קמומיל פושרת על העיניים מסייע לטיפול בדלקות עיניים וכאבי ראש. קומפרס חליטת קמומיל על הבטן מועיל להרגעת כאבי מחזור וכאבי בטן. שמן מושרה של קמומיל מתאים למריחה על העור לשחרור מתחים ושרירים תפוסים.

מתכון לחליטה מרגיעה ומרוממת לשתיה במשך היום

מתכון לחליטה מרגיעה לפני השינה